Përfytyro të jesh ulur rreth një tavoline me 6-8 njerëz të tjerë nga qyteti yt, duke dëgjuar mësime për drejtimin e njerëzve te Krishti, t’i dishepullizosh ata dhe të jesh pjesë e nisjes së kishave të reja.Mijëra njerëz në Evropë …
Stërvitja #2 Tema: Buzëqesh përball frikës Përshkrimi Ushtrimi i sotëm ka si qëllim të ndërtoj rezistencën në kapacitetin tënd maksimal. I gjithë ushtrimi ka 7 raunde, dha ka për t’ju sfiduar shumë. Secili raund përmban 10 pompa, 10 air squats …
Stërvitje #1 Përshkrimi Ky ushtrim është i bazuar në gjimnastikë. Bëhu gati për ta sfiduar veten ndaj kohës. Termi i përdorur për këtë ushtrim është ‘Burpees’. i gjithë ushtrimi është i ndar në segmente 1 minutëshe. Në minutën e parë …
Kjo koha e karantinës nuk i pëlqen askujt por në fakt unë po përpiqem ti shikoj anën pozitive dhe po kaloj më shume kohe me familjen time, duke bërë gjëra sëbashku. Një ndër gjërat qe po bëjmë si pjesë të …