Stërvitja #2 Tema: Buzëqesh përball frikës Përshkrimi Ushtrimi i sotëm ka si qëllim të ndërtoj rezistencën në kapacitetin tënd maksimal. I gjithë ushtrimi ka 7 raunde, dha ka për t’ju sfiduar shumë. Secili raund përmban 10 pompa, 10 air squats …
Stërvitje #1 Përshkrimi Ky ushtrim është i bazuar në gjimnastikë. Bëhu gati për ta sfiduar veten ndaj kohës. Termi i përdorur për këtë ushtrim është ‘Burpees’. i gjithë ushtrimi është i ndar në segmente 1 minutëshe. Në minutën e parë …
Kjo koha e karantinës nuk i pëlqen askujt por në fakt unë po përpiqem ti shikoj anën pozitive dhe po kaloj më shume kohe me familjen time, duke bërë gjëra sëbashku. Një ndër gjërat qe po bëjmë si pjesë të …
Për të ndar njerëzit nëpër grupe, mund të përdorni Zoom ose Skype: Puna Përgatitore Vendos një person përgjegjës për të hapur një llogari në Zoom dhe të krijojë një takim që përsëritet, me qëllim që mos të keni një link(kod …
Këtu janë dy burime të rëndësishme trajinimi se si mund të përmirësojmë veten apo shërbeson tonë me anë të prezencës në mediat sociale: Trajinimi i Mbretërisë Ky është një trajinim (M2M) Media to Movement dhe websiti i tyre ka trajinime …
Fillo një bashkëbisedim Biblik: Inkurajo të rinjtë në shërbesën tënde të shkarkojne aplikacionin tonë që quhet SEEK dhe përdore për të hetuar shkrimet dhe të diskutoni tema të ndryshme të jetës dhe besimit. Është falas për iOS dhe Android . Jezusi …
Çfarë është TikTok dhe pse të rinjtë janë kaq të varur prej tij? TikTok e ka origjinën nga viti 2014, ku në atë kohë ekzistonte me emrin ‘Musical.ly’. E gjithë ideja e aplikacionit bazohet në vidjo 15 sekondëshe (edhe pse …